О каких проблемах в организме могут говорить судороги

Статья
Фото
Может быть много причин появления судорог в ногах, самые распространённые из них мы разберём в этой статье.

Обезвоживание

Вопреки распространённому мнению, обезвоживание организма может наступить не только в жаркий день. У дегидратации (так еще называют обезвоживание) может быть много разных причин: повышенная физическая активность, понос или рвота, частые мочеиспускания, употребление большого количества спиртного.

Эти факторы лишают организм достаточного количества жидкости, в результате чего сгущается кровь, падает концентрации натрия в плазме, возникают судороги нижних конечностей. Поэтому, если вы почувствовали сухость во рту, вязкость слюны, общую слабость и повышение температуры тела, стоит немедленно выпить воды. Так вы восполните нехватку жидкости в организме. При этом нужно использовать только простую, негазированную воду.

Недостаточное количество микроэлементов в организме

При недостатке в организме магния, кальция и калия также появляются мышечные судороги. Дело в том, что недостаток этих микроэлементов приводит к нарушению передачи нервных импульсов, и процесс мышечного сокращения происходит неадекватно. Недостаток важных микроэлементов может возникнуть при чрезмерных физических нагрузках и несбалансированном питании.

Если проблема в ежедневном рационе, то достаточно добавить в него больше продуктов, содержащих калий, кальций и магний, и проблема будет решена. Речь идет о кисломолочных производных молока, картофеле, бобовых, бананах, орехах, тыквенных семечках. Если организм плохо переносит большие физические нагрузки, помимо полезных продуктов, стоит добавить препараты, содержащие необходимые микроэлементы: «Магнелис В6», «Аспаркам», «Кальций D3».

Сахарный диабет

Это заболевание поражает не только внутренние органы, но и периферические нервы, что приводит к непроизвольным сокращениям мышц нижних конечностей. По этой причине судороги ног при сахарном диабете – явление достаточно частое. Причина всему – высокий сахар крови. Чтобы уменьшить или совсем исключить непроизвольные сокращения мышц, следует контролировать уровень глюкозы в крови. Кроме того, необходимо проходить своевременную и комплексную терапию, в которую входит медикаментозное лечение (лекарственные препараты, витамины и микроэлементы). Лечение в данном случае должно проходить только под присмотром эндокринолога.

Злоупотребление алкоголем

При алкогольном отравлении в организме нарушается водно-солевой баланс, происходит обезвоживание. В такой ситуации на фоне сгущения крови уменьшается концентрация натрия в плазме, что и приводит к судорогам. Чтобы исправить ситуацию, необходимо принять лекарство от интоксикации, связанной с дисбалансом микроэлементов в результате действия этанола, пить больше жидкости в течение дня. Чем слабее было отравление, тем быстрее пройдут неприятные симптомы. Если злоупотреблять алкоголем часто, человеческий организм может потерять большое количества калия, кальция и магния. В этом случае потребуется более длительное восстановление и полный отказ от употребления спиртных напитков.

Медикаментозные препараты

Не все лекарственные препараты вызывают мышечные судороги. Неприятные последствия могут наступить после длительного приёма мочегонных и психотропных препаратов, а также таблеток для снижения холестерина, артериального давления. Эти лекарства выводят из организма калий, кальций, магний и препятствуют полноценному усвоению этих веществ, поступающих с пищей. В группе риска находятся старики и люди, худеющие при помощи диуретиков.

Заболевания почек

Хронические заболевания почек приводят к уменьшению калия в организме больного. Это может быть связано с особенностями течения болезни или побочными эффектами от приёма лекарственных препаратов. Кроме этого, часто тем, кто страдает нарушением функции почек, приходится время от времени принимать диуретики по жизненным показаниям, а это также приводит к уменьшению концентрации калия, кальция и магния в организме. Возникают судороги.

Чтобы устранить подобные явления при заболеваниях почек, необходима консультация с лечащим врачом: терапевтом или нефрологом. Для устранения проблемы назначают патогенетическую терапию, приём витаминов и минералов, а также массаж и ЛФК.

Стресс

При длительном стрессе или в момент сильного эмоционального напряжения, организм человека подвергается сверх нагрузкам на нервную систему. В первую очередь, из-за этого страдают нервные окончания, отвечающие за правильное сокращение скелетных, гладких мышц тела. Нередко это приводит к неприятным подёргиваниям отдельных мышечных групп.

Кроме этого, в стрессовых ситуациях в организме вырабатывается большое количество гормона кортизола. Этот гормон приводит к уменьшению концентрации кальция в теле человека, так как препятствует всасыванию микроэлемента стенками кишечника. Поэтому при длительном стрессе важно сделать свой рацион более сбалансированным, добавив в него больше продуктов, содержащих кальций.

Усиленная физическая нагрузка

При интенсивных занятиях спортом из организма человека естественным путем с потом выводится большое количество жидкости. Это балансирует оптимальную температуру тела, не допускает перегрева. Вместе с потом выходят полезные микроэлементы, которые необходимо регулярно пополнять. Кроме этого, перетренированные мышцы могут через какое-то время начать неадекватно реагировать на нервные импульсы. В такой ситуации важно пить достаточно жидкости во время занятий, уделять достаточно внимания восстановлению после них, регулярно посещая кабинет массажиста.

Беременность

Во время беременности в организме женщины вдвое увеличивается потребность в кальции и магнии, так как в этот период полезные микроэлементы обеспечивают адекватное развитие плода. При нехватке полезных веществ возникают ночные судороги, а в самых тяжёлых случаях неприятная симптоматика появляется и днём. Восполнить недостаток кальция и магния можно при помощи специальных добавок, но только после разрешения лечащего врача.

Причины для появления судорог ног могут быть как незначительными, так и достаточно серьёзными. В любом случае, этот сигнал организма не стоит игнорировать. Как только вы заметите неприятный симптом, сразу примите соответствующие меры по его устранению.

 

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: