Почему может пучить и болеть низ живота?
Метеоризм – это разница между газами накопившимися и удаленными из кишечника. Большое скопление воздуха в кишечнике способствует нарушению пищеварения, в результате может болеть живот и присутствует чувство дискомфорта.
Причины газообразования
К физиологическим причинам, способствующим чрезмерному газообразованию, следует отнести употребление продуктов, процесс переваривания которых усиливает брожение. Указанная пища богата клетчаткой, которая и способствуют тому, что живот пучит. К числу подобных продуктов относятся бобовые, яблоки и груши, молоко и его производные, пиво, квас и газированные напитки.
Если пучит и болит живот, это может быть ферментная недостаточность, примером которой способна служить непереносимость лактозы по причине недостатка лактазы – так называемого фермента тонкой кишки. Еще одним фактором, способствующим газообразованию, является сидячий образ жизни. При отсутствии двигательной активности обменные и пищеварительные процессы в организме несколько замедляются и тонус кишечника снижается.
Так называемый психогенный метеоризм, вызванный нервозными ситуациями и хроническим стрессом, тоже способствуют усиленному газообразованию. Последнее можно рассматривать и в качестве симптома патологий поджелудочной железы, паразитов, дисбактериоза и острой непроходимости кишечника.
[youtube]G_jfCsBSrgA[/youtube]
Как избавиться от проблемы?
Так что делать, если человека мучает метеоризм? Самым первым способом избежать вздутия живота в случае, если оно вызвано не какой-либо патологией, является отказ от продуктов, способствующих повышенному газообразованию в кишечнике, соблюдение правил здорового питания. Сократить образование газов в кишечнике можно, если:
- Медленно употреблять пищу, что исключает вероятность попадания в желудок воздуха.
- Тщательно пережевывать потребляемую еду, что позволит легче переваривать ее, в результате чего будет снижен риск повышенного газообразования.
- Исключить разговоры во время потребления пищи, так как это способствует попаданию воздуха в желудок.
- Не злоупотреблять газированными напитками.
- Отказаться от жевательных резинок в связи с тем, что они способствуют попаданию воздуха в желудок.
Разумным будет определить патологию. После постановки диагноза необходимо провести лечение под наблюдением специалистов, которое может включать:
- соблюдение диеты и выбор соответствующего рациона;
- прием медикаментов;
- вывод из кишечника излишних газов.
Существуют различные настои, приготовленные из целебных трав, которые также способствуют выведению газов из кишечника. К ним относят мяту, ромашку, кориандр и т. д.
Специалисты рекомендуют разделить ежедневный прием пищи на 5-6 небольших порций. Следует исключить из рациона фастфуд, продукты с высоким содержанием сахара и газированные напитки.
Для устранения болезненных ощущений в нижней части живота необходимы регулярные физические упражнения. В данном случае весьма эффективными могут оказаться пешие прогулки. Специалисты очень рекомендуют выполнение упражнения «велосипед».
Если человек наблюдает такой симптом, как вздутие живота, довольно часто, то следует обратиться за врачебной консультацией.
[youtube]cpZ2QVCCEhU[/youtube]
Если живот вздулся и причиняет болезненные ощущения, то необходимо принять меры, которые позволят решить проблему в кратчайшие сроки:
- использовать активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса;
- сделать теплую ванну;
- провести непродолжительный массаж живота: делать его необходимо исключительно по часовой стрелке;
- сделать клизму, которая позволит очистить кишечник и почувствовать облегчение.
Решить такую деликатную проблему, как излишнее газообразование, совсем несложно. Для начала необходимо выявить причину, способствующую появлению подобного симптома. В случае если проблема заключается в питании, то необходимо пересмотреть рацион. Если речь идет о каких-либо патологиях желудочно-кишечного тракта, то следует принимать лекарственные препараты, назначенные врачом. В дополнение можно прибегнуть к помощи народных средств.